炎热的夏天，宝宝容易便秘。成人便秘自然会与过少的水分联系在一起，所以当你发现宝宝便秘时，家长理所当然地认为少喝点水。然而，父母们不知道的是，婴儿的便秘与水的数量没有直接关系。便秘已成为儿童常见病、多发病。据统计，2-4岁儿童便秘症状的发生率为3.8%，呈逐年上升趋势。很多人都知道便秘，可能只是停留在排便困难，其实便秘的危害要多得多。下面八宝网的小编在这个三伏天到来之前为大家普及一下宝宝便秘的知识，希望在这个三伏天宝宝能便好，身体好。

一、便秘的危害　

1、 严重的便秘会引起肛裂，肛门出血，这会给孩子心理带来极大的打击；
2、便秘的孩子容易上火，发生扁桃体炎、扁桃体化脓、口疮等几率大大增加。
3、便秘还会影响孩子的食欲、睡眠等。
 经常使用开塞露有可能使便秘更严重
判断孩子身体好不好，主要看孩子是不是吃得下、睡得着、大便情况怎么样，三者是密切相关的。孩子的营养状况和消化吸收怎么样？也可以从他们的粪便中观察和预测到。可以说，粪便是预测孩子健康状况的一个很好的凭据。

孩子一旦出现便秘，很多问题就都出来了，如口臭、咽喉红肿、扁桃体化脓、食欲下降、腹痛腹胀等。孩子便秘后，很多家长会首选开塞露。但是，从暂时缓解孩子排便困难角度来看，开塞露确实是特效药，可解救大便干燥于一时，效果也相当不错，但长时期使用就有问题了。因为，孩子完全是靠开塞露来刺激肠壁而引起排便的，这种排便方式对于孩子而言，已经不痛苦了，排便变成了很轻松的事情，根本不需要自己用力。久而久之，孩子就会逐渐丧失自主排便的意识和能力。

另外，随着开塞露的长期使用，肠道对刺激的敏感程度也会下降，经常使用开塞露还有可能会使便秘变得更为严重。

二、便秘原因

1. 饮食结构越来越精细化，食物中粗纤维的含量越来越少；
2.作息不规律，晚上不睡，白天不起；
3.没有足够的活动量；
4.每日饮水量过少，甚至饮料代替水；
5.缺乏定时排便的习惯。　

三、注意事项

1、蔬菜选择要科学

蔬菜确实适合便秘的孩子们食用。不过不同的食物确实存在不同的特性，我们在选择蔬菜的时候，还是需要看下蔬菜所含有的营养，是否是高纤维的食物。

对于夏季便秘的宝宝，就适合食用一些纤维量多，营养足的蔬菜，比如西兰花以及豌豆。西兰花颜色绿，纤维多，特别适合便秘的宝宝食用。为了能够提高宝宝们的食欲，我们建议将西兰花和胡萝卜混合烹煮，鲜艳颜色的菜肴能够提高宝宝们的饮食兴趣。除了西兰花之外，我们还可以选择一些绿色叶子的蔬菜，比如菠菜或者是芥蓝等食物。

2、适当食用粗粮

便秘问题主要是由于肠胃的蠕动速度非常慢。想要改善这个问题，建议是当时食用含有水溶性纤维多的食物。在我们的生活中，一些粗粮类的食物就是含水溶性纤维多的食物。

玉米以及小米或者是燕麦等粗粮都适合宝宝食用。妈妈们可以参照一些宝宝饮食食谱，利用粗粮制作出美味的宝宝饮食。每日让宝宝食用一点点粗粮美食，仍旧能够帮助宝宝缓解便秘问题。

3、水果选择要慎重

我们知道有些水果也是比较容易引起上火的，不建议食用。想要缓解便秘问题，可以让宝宝适当食用水果。我们建议适当选择梨子或者是一些李子等水果。

四、如何缓解便秘问题

1、按摩促进肠胃蠕动

要是孩子的便秘情况比较严重，我们也可以选择按摩的方式缓解宝宝的便秘问题。比如我们可以让宝宝躺在自己的怀里，我们用手轻轻的按摩宝宝的腹部。在按摩的时候，需要注意我们的力度，不要使劲按压，需要顺时针方向按摩。这种方法对于缓解宝宝便秘问题还是有帮助的。

2、宝宝要养成定时排便的习惯

有些宝宝排便习惯非常好，时间一到就会想着上厕所。这对于爸爸妈妈们来说，更为省心了。我们在护理和照顾宝宝的时候，帮助孩子养成良好的排便习惯还是非常有必要的。比如早晨起来就排便，这也是不错的习惯。

3、宝宝要多加活动

孩子要是运动量不够，身体的能量消耗也是不够的，也可能会出现便秘的问题。想要缓解这个问题，仍旧需要督促宝宝多活动，要是宝宝已经会爬了，就让宝宝在干净的地板上多爬一爬。

爸爸妈妈们遇到了夏季宝宝便秘问题，也不必过于着急，尽量调整好宝宝的饮食，帮助宝宝养成良好的排便习惯。

温馨小贴士

宝宝每天需要有充足的饮水量（含奶量、汤汁类）；其次是摄入膳食纤维，多给宝宝吃蔬菜和水果；此外，如果油脂摄入过少也会引发大便干燥、排便困难。如果是母乳喂养，妈妈还应注意饮食清淡，不宜食用辛辣刺激的食物。此外，如果不是缺锌也不是生病，那么在饭前半小时吃，木瓜酵素用来开胃，一餐可以见效。