夏天气温高，宝宝穿鞋子容易出汗，在家里经常都是光脚在凉凉的地板上玩耍，为此很多家长担忧孩子光脚不穿鞋子容易感冒着凉，宝宝夏天在家光脚好吗？怎么不生病？下面八宝网小编带来介绍。

宝宝夏天在家光脚好吗？

通常26-28摄氏度的温度下宝宝可以光脚走路。因为脚部距离心脏的位置较远一些，再加上宝宝的血液循环系统发育尚未完全，脚部的血液循环相对缓慢一些，容易出现供血量不足的状况。

所以脚凉，并非就是孩子觉得冷。一般在温度在26-28摄氏度时，孩子也根本不会觉得冷，这个温度区间内，孩子光脚也并不会受凉。

孩子光脚会不会生寒?

寒从脚起，脚底是最容易受寒的地方：

脚最“接地气”，易受寒气入侵

天为阳气，地为阴气，热气上升冷气下降，我们全身只有双脚紧贴地面，当地面湿寒蕴结时，首先入侵脚。

脚为阴之地，阳气最弱，最易受寒

从体内经络来说，头部的全是阳经，为“诸阳之会”，所以身体上火多数体现在头上，比如发热、口腔溃疡等;而脚却相反，脚为“诸阴之会”，几乎没有脚“上火”之说，因为脚的阳气在全身最弱，太容易受寒了。

脚受寒往往会导致全身性的疾病

脚底是身体足三阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)的起点，从足走向胸，如果脚有寒气，会顺着血液循环中，把“凉”带到脾肾等内脏，引起感冒等全身疾病，也就是“寒从脚起”。

总的来说，生活里最容易导致孩子脚底生寒的原因，一个是地板太冷，一个是孩子本身体质弱。

夏天孩子怎么光脚不生病？

光脚是孩子在家的常态，适当光脚对孩子也有好处。但是既然脚易生寒，日常在家孩子怎么光脚才是合适的呢?

✘ 地板特别冰冷的时候，不适合光脚

很多空调房，地板如冰冻一般，这种环境就不适合孩子光脚多走。木地板的温度一般不会像瓷砖那么低，如果孩子要光脚玩耍走路，在家里木地板的房间会更好。

✘ 晚上阳气弱，少光脚

晚上太阳下山了，阳气也是比较弱的时间，如果孩子体质比较弱，晚上还是尽量少光脚，养成穿拖鞋的习惯。

✘ 体质虚寒的孩子尽量不光脚

比如易感儿、过敏儿，尽量还是穿上拖鞋，不要经常光脚在家里跑来跑去，尤其是空调房。

✘ 已经着凉感冒或者刚刚病后的孩子，不要光脚

如果孩子已经打喷嚏、流鼻涕，有受寒的表现，或者刚刚病好一两周内，都要让孩子在家里穿拖鞋，避免二次受寒。

✘ 家住一楼或环境潮湿，尽量不让孩子光脚

家住一楼的，因为接近潮湿阴冷的地气，尽量不要让孩子光脚跑来跑去。或者环境很潮湿，比如每年的梅雨季或回南天，就尽量让孩子穿拖鞋。

✔ 户外光脚更好

像夏天的清晨，地气不是很热，太阳还不是很猛的时候，如果带孩子到花园或者草坪上，这时候让孩子光脚跑一跑是特别好的。这时候地面不会太热，也不会太冷。凹凸不平的地面对孩子脚底也会有按摩刺激作用。但是要留意不要有东西割伤孩子脚底。

✔ 白天光脚比晚上好

孩子白天在家里可以多光脚跑一跑。这时候阳气上来，寒气就不太容易侵犯孩子。家里尽量开窗通风，不要开空调。

✔ 地板太冷可以铺上垫子或者游戏毯

有些按摩脚底的游戏毯，也是锻炼孩子脚底不错的选择。

夏季防止孩子受寒，温补阳气，呵护好双脚非常重要，泡脚和小儿推拿这两个方法可以经常做。泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖，起到振奋阳气的作用;另外自己在家可以对孩子脚部进行按摩，多按揉涌泉、按揉足三里等手法，温补阳气。

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