现在很多孩子都不是很适应立马投入到学习中，有不少孩子还会跟家长说不想上学了，那么面对这种情况要怎么办好呢，八宝网小编就来说说吧。

假期过后，孩子尚未从舒适、自由、放纵的生活状态里调整过来，面临上学，产生严重的倦怠情绪和抵触心理，生活作息出现紊乱，心理上也更加依赖家人，不愿与家人分离。

听着耳熟吗?嗯……因为我们自己也多多少少有点“长假综合征”哇!

怎么帮助孩子缓过来?对症下药呗!

症状一：作息混乱

国庆假期，很多家长会带着孩子参加聚会，或者出门旅行，打破了以往的作息规律。即使不出门，想着让孩子放松一下，就让他想睡到几点就几点起床。睡觉一旦混乱，接下来吃饭、玩耍都会跟着一起乱。

等到假期结束，去幼儿园又要早睡早起，孩子就会感到特别不适应，磨磨蹭蹭不想起床。

应对策略：重新建立睡眠规律

要把孩子混乱的作息拉回正轨，需要家长以身作则，跟孩子一起调整作息时间，早睡早起，回归到节前日常的生活作息状态。

在睡前1小时不要给孩子看动画片，不要和他玩刺激的游戏，可以和孩子一起读绘本，推荐绘本《我太小，我不能上学》《小阿力的大学校》《我爱幼儿园》和《大卫上学去》，这些都能帮助孩子唤起对幼儿园的兴趣，更好地再次适应入园。

如果孩子入睡困难，放些轻柔的催眠曲，轻拍他的身体，等他睡着后再离开。

症状二：肠胃不适

在幼儿园的饮食都非常有规律，每天按时按量进食，身体也比较适应。而到了假期，一旦没有约束，孩子就挑自己爱吃的零食饮料，三餐也不定时，这使孩子的消化器官超负荷工作，容易造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良。

应对策略：调整饮食结构

将假期里没吃完的零食都收起来，减少这些食物对孩子的诱惑。

适当减少肉类的摄入，避免给肠胃增加更多负担。先给孩子吃一些清淡易消化的食物，例如粥、蔬菜等，待孩子食欲恢复之后再加入鱼、肉类。吃得少一点，清淡一点，孩子反而看起来更加精神了。

症状三：脾气变臭

假期一家的大人都围着孩子转，尤其长辈们对孩子更加放纵，孩子想要什么即刻满足，助长了孩子任性的臭脾气，让他更加为所欲为。一旦他有什么需求没有满足，就立刻撒泼耍赖，大发脾气。

应对策略：温和而坚定的教养方式

心理学家科胡特说：“如何深爱你?用不含诱惑的深情;如何拒绝你?用没有敌意的坚决。”对于孩子的教养正式如此。

假期结束后，家长要坚持原则，学会对孩子说不。当宝宝出现不合理的行为时，不要妥协退让，冷静处理，安抚宝宝的情绪，让他明白，即使发脾气，爸爸妈妈也不会改变原则。

症状四：过度依赖

上了幼儿园后，很多孩子都已经能独立吃饭、穿衣、收拾玩具。放假待在家里，又变得依赖父母，不愿意自己做了。如果是有老人在的话，这种情况更加严重。

应对策略：放手独立

对于孩子力所能及的事情，家长要相信孩子，给他时间和空间，让他独立完成。在这个过程中，家长要有耐心，要忍住不去帮他做。可以陪伴他，鼓励他，对孩子表示：“你可以完成的，爸爸/妈妈相信你。”

在再次入园的前一天晚上，让宝宝动手整理自己的小书包，检查上学要带的东西，通过这一个小小的“入园仪式”，让他做好第二天要上幼儿园的心理准备。