如何快速回复孩子的日常作息 孩子有假期综合征怎么办
admin
2023-05-10 16:00:05
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孩子今天不是很想上学怎么办，孩子在十一长假后有很浓的不想上学的想法，那么面对孩子的这种行为要怎么办好呢，八宝网小编就来说说吧。
孩子有假期综合征怎么办
1.回到日常的气氛中
让家里的环境从节日的热闹嘈杂逐渐恢复平静，营造一个适合休息、收心的环境。
2.利用日程计划表
与孩子一起制作一个日程表，请孩子思考并与孩子讨论每周需要做的事情，为什么需要做这些事情，什么时间段做这些事情合适。可能需要和孩子反复讨论确认这个计划表的内容。在做好日程表之后，把日程表贴在一个显眼的位置上，比如开关旁边、显眼的墙壁上，提醒孩子每天需要做的事情。引导孩子做计划、合理安排时间、将计划落到实处的能力。
在这里提醒家长：最初的计划很大概率是孩子无法100%完成的，这是正常的现象，千万不要以此指责孩子。日程表是否能完全实施，需要孩子有对生活的预测能力、对时间的感知能力，这是孩子一生都要学习的。我们可能需要向孩子介绍制作日程表的技巧，比如只安排60%的时间，留出灵活机动的时间等等。
3.劳逸结合
白天带宝宝参加户外活动，消耗体力;晚上安排较为安静的活动，比如听故事、讲绘本、洗澡玩水等，避免睡前过度兴奋。
4.逐渐调整作息规律
有计划的比前几天提早入睡，比如节日前孩子每天21点准备上床睡觉，但是节日中每天23：30才去睡觉。我们在假日结束前两天安排孩子23：00点入睡、22：30入睡逐渐过渡。
假期结束后
1.注意情绪反应
假期过后，孩子上学或者父母上班白天无法陪伴孩子，很多孩子会产生抗拒的心态，这是正常的反应，家长在下班后要尽量多陪伴、多安抚。
2.继续调整作息规律
早晨按照平日时间尽量让孩子起床，接受孩子白天稍显疲惫的状态，避免午睡时间过长，保证夜晚入睡时间。
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