人的一生有多少个三年，或许是高中大学生活，或许是一份工作，又或许是一次爱情，三年的时间会给我们带来很大的变化，心里or身体，你和三年前最大区别是什么？下面八宝网带来介绍。

你和三年前最大区别是什么？

1、变得越来越胖哈哈

2、终于学会喜欢自己了

3、多了一个三年的女朋友

4、三年前是单身狗 三年后是孤狼。

5、年纪大了，朋友少了，得过且过了

6、变得不开心了

7、心态变老，对人情世故渐渐的接受，没有自己当初所想的一身正气，更希望在除了工作以外的时间窝在属于自己的空间里。也再也没有一腔孤勇去敢爱敢相信爱相信自己值得被爱

8、变得更加珍惜家人了 更加喜欢自己一个人的感觉了

9、不快乐了许多，垃圾了许多。

10、负债更多了

坚持三年的变化

1.睡眠质量大大改善

以前他眼睛眯上就N多梦，现在基本不做梦，一觉睡到天亮。

2.慢性肠胃炎大大改善

以前他大便很急，一直很稀，只要一受凉或吃凉东西就会拉肚子。

广州地铁里没有卫生间，以前的他半路闹肚子不是小概率事件，好几次都憋不到公司，内急又找不到厕所，真是尴尬至极。

跑步以来，至今他都没遇到这种恶心事。

3.跑步后每一天都精力旺盛

以前上一天班后疲惫不堪，一点也不想动。

现在穿上跑鞋，走路身轻如燕，感觉回到25岁。

4.跑步后饮食习惯有了天大改变

他是从乡下进城打拼一族，以前的他无肉不欢(小时候哪有肉吃)，偏好重口味，有十二指肠溃疡。

现在的他饮食清淡，能清蒸就不红焖，对肉没有念想，改为新鲜果疏，跑步后身体自然排斥烟酒。

现在他的一日三餐如下：

早餐：一杯蜂蜜柠檬水通肠，然后一碗米饭+一碗玉米粥+少量坚果+半盘水果拼盘+一个煮鸡蛋+下饭菜+凉拌黄瓜或菜瓜。

中餐：米饭+蔬菜、鸡肉或瘦肉

晚餐：杂粮粥一碗+蒸玉米半个(或蒸南瓜)+少许干果+一个香蕉+蔬菜类

十二指肠溃疡好了。

5.跑步后更注意身体状态

跑步前能坐着不站，能躺着不坐，不出门，现在自然而然重视力量训练，肌肉耐力更好了。

6.跑步后人变年轻了

这是汪少看到别人跑步后的变化。

他参加一个群跑活动，看见一个年轻靓丽、活力四射的软妹子，皮肤光滑细腻，以为没结婚。谁知她是两个娃的妈，大儿子上小学了。

汪少和同学们聚会合影，一溜排的“将军肚”们，都说他年轻，他老婆也说他皮肤比她还光滑。

他得出结论，跑步比各种科普的保养秘籍、比作激光拉皮之类的靠谱多了。

医师张晓林说：“运动是最好的护肤品。”

汗水是最好的护肤品，健身才是最好的营养品。

这点我深有体会。

小时候的我，面黄肌瘦，食欲不振，有气无力常生病，打针吃药是常态，家里人担心我“养不大”。

我从一个病包，到现在医生远离我，全靠长年累月的运动：每天步行6公里，每周打羽毛球5次，后来胳膊摔了不打球，改成每天转呼啦圈500个，除了那几天，每天跳绳1000下。

长期运动让我肌肉紧致，心胸豁达，一些纷纷扰扰，很快被我抛诸脑后。

如果你想身体健康，就坚持运动吧。

从今天开始，打球、游泳、登山、跳舞……

让运动变成你生活中不可或缺的一部分。

习惯成自然，身体好了，你的整体状态也会翻天覆地的变化。

运动能让你精神更饱满，身材更健美，心情更愉悦，生活也更有奔头。

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