当代年轻人易怒，敏感，比较自我，因此想要控制住自己的情绪非常不易，易怒的情绪容易指导我们的行为产生坏的结果，不利于人际交往，做个情绪稳定的人有多难？如何稳定自己的情绪？下面八宝网带来介绍。

做个情绪稳定的人有多难？

不管是找对象还是交朋友，都尽量选择精神状态稳定的人，这真的太重要了

了解对方是不是很容易生气?

会不会经常突然不说话了?

是不是负能量爆棚?

或者经常联系不上?

情绪波动是不是很剧烈等等

根据对方情绪是否稳定为标准去看人，真的很有用。

网友热评：

1、说实话这方面成长的家庭环境很重要，在一个总被否定或者父母整天争吵打架的环境下长大的孩子，要么自卑要么暴躁，而且长大后很难改……

2、我也不想当一个负能量爆炸的人啊……

3、不麻烦别人，自己一个人死撑，总想把所有事做好。这辈子从来就没坚强过，大小坎都是自己死撑过去的;但同时又玻璃心和自卑，生怕做错事说错话;特别在意别人的眼光和看法。还有一点，别人稍稍对你好一些，就恨不得把自己所有最好的东西都给对方。

4、我不善言辞，不轻易吐露自己的心声，独立不喜欢麻烦任何人，心软不好意思拒绝任何人，我在家人眼里是懂事的孩子，在同学朋友眼里是不会拒绝别人的性格随和的朋友，嗯，我有些自卑，却不想让人知道。

5、长大了才发现做个情绪稳定的人很难的

6、有情绪可以，但别伤害无辜的人

7、精神状态不稳定是自己的错吗，他/她也是被伤害过的人呐，自己内心也很痛苦啊

8、情绪稳定=冷漠

9、希望你能早点遇见 收容你所有情绪的人 照顾你的一切

10、能控制住自己的情绪，很难但很重要。

如何稳定自己的情绪？

一、人生不是用来发脾气的

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。

胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和;而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。

按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。

他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。

俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。

情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。

二、控制情绪，最能体现一个人的人品

谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。

国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：

季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：

“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。

幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢?”

事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”?

季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。

情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。

三、惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪

罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。

中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。

比如工作压力大的人多半有肠胃疾病;好强而不如意的人一般有头痛;过度焦虑的人容易脱发;经常生气的女性容易乳腺增生。

人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。

真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。

四、学会调控自己的情绪

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

能调控情绪的人，才能控制自己的人生。

清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。

郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。

同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。

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